Folat og vitamintilskudd?

[Kristin]

Jeg er akkurat ferdig med mensperioden og planlegger barn... Det jeg lurer på er om jeg bør ta folattilskudd rundt eggeløsningstiden, eller når jeg evt vet at jeg er gravid. Det kan jo ta litt tid så skal jeg evt ta folat hele veien? Tar til vanlig omega 3, multivitamin, kalsium og jern...?
- Kristin

[vilje]

Det er anbefalt å ta 400mcg folat hver dag hele syklusen i minst en mnd før du blir gravid og de tre første månedene av svangerskapet, så det er bare å sette igang. Man bør unngå større dosering enn dette over lang tid, da dette kan medføre skjult B12 mangel.

[Kristin]

Takk for svar. Skal ta fram boksen og ta den første....
-Kristin